导读：1、一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊肉可能二两的样子，然后米饭一两多点，热量多少？2、给我一个常吃食物热量表下面是各种面包的热量表： 起士面包 1个 420大卡 红豆面包 280卡 面包(黄油)100克 330卡 面包(法式牛角)100克 375卡 面包(椰圈) :100克 320卡 面包(果料)100克 278卡 面包(咸)100克 274卡 面包(麦胚)100克 246卡 面包(多维)100

1、一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊

肉可能二两的样子，然后米饭一两多点，热量多少？

2、给我一个常吃食物热量表

下面是各种面包的热量表： 起士面包 1个 420大卡 红豆面包 280卡 面包(黄油)100克 330卡 面包(法式牛角)100克 375卡 面包(椰圈) :100克 320卡 面包(果料)100克 278卡 面包(咸)100克 274卡 面包(麦胚)100克 246卡 面包(多维)100克 318卡 肉松面包 一个 100公克 360卡 苹果面包 一包 96公克 280卡蛋糕:黑森林蛋糕一片275大卡，核桃蛋糕一片320大卡，提子蛋糕一片320大卡，芝士蛋糕一片367大卡一般主食的热量 白粥一碗 70 白饭一大碗 200 PIZZA(1/6) 220 意粉一碟 300 白粥一碗 70 油条一根 290 通心粉一碟 150 方包一片 120 白馒头 280 麦香鱼 432 麦香鸡 375 巨无霸 563 炸薯条（大）421 炸鸡腿（1） 300 苹果派 237 每100克（就是2两啦）水果所含热量 食物 热量（卡） 西红柿 18 西瓜 20 柠檬 31 杨桃 31 橙 32 香瓜 35 草莓 35 西柚 36 桃子 37 梨子 38 木瓜 40 桔子 42 菠萝 46 葡萄 54 苹果 44 猕猴桃 54 荔枝 57 柿子 58 芒果 62 香蕉 84 一部分零食的热量 食物 热量（卡） 热狗 320 爆米花（袋） 270 粟一烧（包） 432 品客薯片 1072（盒） 花生（7颗） 80 开心果（粒） 7 调味料的热量 食物 热量（卡） 沙拉酱 98（一大匙） 酱油 10（一匙） 奶油 97（一匙） 豆瓣酱 10（一大匙） 白醋 93（一匙） 白糖 57（一匙） 番茄酱 14（一匙） 蜂蜜 45（一匙） 方糖 13（颗） 维持体重，减轻重量，就是“均衡”和“不要过量”两个原则。 人体的热量来源于三种基本的营养素：糖类、脂肪、蛋白质，加上其他没有热量、但却是身体各种机能动作所必要的水分、矿物质、维生素、纤维等养分，才会让一个人的身体机能健全。所以，不要贸然地断食减肥，或怕胖而不吃某些种类的食物，而是要在你一天的饮食中，均衡地吸收各种身体必要的养分。 同时记得一件事，不要“过量”。有些人进食总是要“吃到饱”，但是胃要传递饱的讯息到大脑是需要时间的，其实你可能已经“吃到太饱”而不自知，以至于吃进过量的食物跟热量，才会变胖。试着在每一次进食时，减少原来的分量，吃到七、八分饱就停止，习惯之后，就会因此而自然瘦下来。如果吃得太多，在吃饱后两个小时，赶快去运动运动，别让一些不必要的养分在身上停留。 呵呵，祝大家美味和苗条一个不能少！

3、一碗面条的热量是多少大卡

每100g面条热量为137大卡，一碗面条总量大概在200g左右。

面条是中国传统的主食之一，深受人们的喜爱。它可作为早餐、午餐或晚餐的主食，也可以与各种配料一起制作成各种美味的面食。一般情况下，每100g面条热量为137大卡，那么一碗面条总量大概在200g左右。面条作为一种主食，它提供了人体所需的能量，可以为我们的身体提供所需的热量。

对于注重控制热量摄入的人来说，可以选择减少面条的摄入量或者选择更低热量的面条替代品，如红薯面条或糙米面条。总的来说，面条是一种营养丰富、方便食用的食物，但在膳食中的摄入量需要根据个人的需求和饮食习惯来决定。如果你担心热量摄入过多，可以选择减少面条的份量或者搭配其他低热量的食材。同时，均衡饮食和适量运动也是保持健康的重要因素。

控制热量的方法

控制热量是维持身体健康和管理体重的重要一环。以下是一些有效的方法，可以帮助您控制热量摄入。合理规划饮食是控制热量的关键。选择高纤维、低脂肪和高营养价值的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

注意控制食物的份量。使用小盘子和碗来减少食物的摄入量。在用餐时，慢慢咀嚼食物，这样可以更好地享受食物的味道，并给大脑发送饱腹信号。此外，避免过量食用高热量的食物，如油炸食品和甜点。养成健康的饮食习惯。避免饮料摄入过多的糖分。选择饮用清水、茶或咖啡，而不是含糖饮料。此外，规律的饮食时间和充足的睡眠也可以帮助控制热量。

4、谁可以给我一份完美的食物卡路里表吖

谁可以给我一份完美的食物卡路里表吖，我要吖，减肥

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