文章导读

家常素菜饺子清爽不腻,在家做简单又好吃,且健康实惠可灵活调整口味。做素菜饺子食材选家常的即可,主料用白菜、干香菇、红薯粉条、鸡蛋,搭配姜葱,面粉选中筋面粉,按500克面粉加260毫升左右温水的比例和面团,调料备生抽、蚝油等厨房常备品。馅料是关键,白菜切细丁加盐出水后挤干,香菇泡发切丁、粉条泡软剪段、鸡蛋炒碎放凉,将这些食材混合,先加食用油锁水,再放生抽、蚝油等调料拌匀,香味浓郁。面团揉成光滑状醒发20分钟,醒好后切剂子擀皮,中间厚边缘薄,也可买现成饺子皮。包时取皮放适量馅料,蘸水捏合呈月牙形,捏紧不露馅即可,包多可冷冻保存。煮饺子水开加盐防破,放饺子后轻推防粘,浮起后加两次凉水就熟,煮好的饺子皮筋道、馅料鲜香。此外,素菜饺子食材搭配灵活,四季可换荠菜、西葫芦、芹菜等蔬菜,掌握馅料挤水和简单调味的技巧,就能做出美味饺子,和家人一起包还能享受乐趣,且热量不高,是老少皆宜的家常美味。

说到家常便饭里的惊喜,饺子绝对能占一席之地。尤其是素菜饺子,清爽不腻,不管是早餐、午餐还是晚餐,煮上一锅都能让人吃得满足。很多人觉得素菜饺子没肉香就不好吃,其实只要选对食材、调好馅料,怎么做素菜饺子简单又好吃的问题很容易解决,而且自己在家做既健康又实惠,还能根据家人的口味灵活调整,比外面买的更合心意。

做素菜饺子,食材选得家常,准备起来才简单。首先是主料,白菜一棵(选那种紧实的青口白菜,水分适中,口感脆嫩)、干香菇10朵左右、红薯粉条一把、鸡蛋4个,再搭配一小块生姜和几棵小葱。面粉就用普通的中筋面粉,水量大概是面粉的一半多一点,比如500克面粉加260毫升左右的温水,这样和出来的面团软硬适中,好擀皮也好包。调料方面不用太复杂,生抽、蚝油、十三香、盐、食用油、香油就够了,都是家里厨房常备的,不用特意去买稀罕调料,省了不少麻烦。

馅料是素菜饺子好吃的灵魂,步骤虽简单但细节要注意。先处理白菜,把白菜外面的老叶去掉,洗净后切成细丁,然后撒上一勺盐,用手抓匀,静置10分钟让白菜出水。这一步很关键,能避免煮饺子的时候馅料出水导致破皮,也能让白菜更入味。趁着白菜出水的时间,把干香菇用温水泡发,泡好后挤干水分切成小丁;红薯粉条用热水泡软,剪成1厘米左右的小段;生姜切末,小葱切成葱花。接着炒鸡蛋,锅里放比平时炒菜多一点的油,油热后把打散的鸡蛋倒进去,用筷子快速搅拌,炒成金黄的碎末,盛出来放凉备用。等白菜出完水,用纱布或者干净的厨房布把白菜丁包起来,用力挤干水分,挤得越干越好。然后把挤干的白菜、香菇丁、粉条段、炒好的鸡蛋碎都放进一个大盆里,先加入两勺食用油拌匀,这样能在食材表面形成一层油膜,锁住水分,再加入一勺生抽、一勺蚝油、少许十三香、适量盐和一勺香油,最后撒上葱花和姜末,用筷子顺着一个方向搅拌均匀,馅料就调好了。这样调出来的馅料,香菇的香、鸡蛋的酥、白菜的脆都能融合在一起,香味特别足,闻着就让人想流口水。

面团的和制也没什么技巧,新手也能轻松上手。把面粉倒进大盆里,中间挖个坑,慢慢加入温水,边加边用筷子搅拌成絮状,然后用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发20分钟。醒面的时间不用太长,20分钟足够让面粉中的蛋白质充分吸收水分,面团会更有韧性,擀皮的时候不容易破。醒好后把面团放在案板上,撒点干面粉防粘,揉成长条,然后切成大小均匀的面剂子,每个面剂子大概跟乒乓球差不多大。把面剂子按扁,用擀面杖擀成圆形的饺子皮,擀的时候不用擀得太薄,中间厚一点、边缘薄一点就行,这样包的时候不容易破,煮出来也有嚼劲。如果实在觉得擀皮麻烦,也可以买现成的饺子皮,不过自己擀的皮更筋道,口感更好,而且多练几次就熟练了,慢慢就会觉得擀皮也是一种乐趣。

包素菜饺子的时候,不用追求复杂的花样,简单捏合就能好吃。取一张饺子皮放在手心,中间放适量馅料,馅料不要放太多,不然容易露馅,也不要放太少,不然吃起来没味道,大概一勺的量就差不多。然后用手指蘸点水,抹在饺子皮的边缘,这样更容易捏合。接着把饺子皮对折,从中间开始向两边捏,捏出几个简单的褶子,变成月牙形就可以了,只要捏紧不露馅,样子普通也没关系,好吃才是王道。包好的饺子可以整齐地摆在盖帘上,注意不要粘在一起,要是摆得比较挤,可以在饺子之间撒点干面粉。要是一次包得多吃不完,就放进冰箱冷冻室冻起来,冻硬后装在保鲜袋里,想吃的时候拿出来直接煮,特别方便。

煮饺子的步骤也很简单,掌握好火候就能煮出不破皮的饺子。锅里加足量的水,水开后放一勺盐,这样能防止饺子煮破,还能让饺子皮更筋道。然后把饺子逐个放进锅里,放的时候要轻一点,避免溅起水花烫到手,放完后用勺子轻轻推动几下,防止饺子粘锅底。水再次烧开后,会看到饺子都浮了起来,这时候加入半碗凉水,盖上锅盖继续煮。等水再开,再加入半碗凉水,这样反复加两次凉水,饺子就彻底熟了。这是因为加凉水能让锅里的水温降下来,饺子皮受热均匀,不会因为外面熟了里面还没熟,也能避免饺子皮煮得太软破掉。煮好的饺子捞出来,盛在盘子里,趁热咬一口,外皮筋道有嚼劲,馅料鲜香可口,白菜脆嫩,香菇味浓,鸡蛋酥香,各种味道在嘴里散开,清爽不腻,让人越吃越想吃。

其实做素菜饺子的食材搭配很灵活,除了白菜香菇馅,还可以根据季节和自己的喜好换其他蔬菜。比如春天可以用荠菜,挖点新鲜的荠菜回来,洗净焯水后切碎,和鸡蛋、粉条搭配,鲜掉眉毛;夏天可以用西葫芦,擦成丝后挤干水分,和鸡蛋、虾皮一起调馅,清淡爽口;秋天的芹菜也很适合,切成小丁和炒好的鸡蛋拌在一起,口感脆嫩,香味独特。不管用什么食材,只要掌握好馅料挤干水分、调料简单搭配的技巧,怎么做素菜饺子简单又好吃的问题都能迎刃而解。平时在家没事的时候,一家人一起包饺子,说说笑笑,既能享受动手的乐趣,又能吃到美味的食物,这样的家常时光,温馨又惬意。而且素菜饺子热量不高,就算多吃几个也不用担心长胖,特别适合喜欢清淡饮食的人,或者想控制体重的朋友,是一道老少皆宜的家常美味。