家常健康好吃晚餐的简单做法
家常健康好吃的晚餐无需奢华,选新鲜当季蔬菜和低脂高蛋白肉类,搭配上做到荤素、粗细结合,用蒸、煮等清淡方式烹饪,上班族有番茄金针菇豆腐汤等快手做法,还能按家人情况调整口味,关键是用心用家常食材简单烹饪就能做出暖心饭菜。
家常健康好吃的晚餐无需奢华,选新鲜当季蔬菜和低脂高蛋白肉类,搭配上做到荤素、粗细结合,用蒸、煮等清淡方式烹饪,上班族有番茄金针菇豆腐汤等快手做法,还能按家人情况调整口味,关键是用心用家常食材简单烹饪就能做出暖心饭菜。
粑粑蛋糕外酥里软、蛋香浓郁,可作早餐或下午茶。文章介绍用低筋面粉、鸡蛋等常见食材,经分离蛋黄蛋白、调蛋黄糊、分三次加糖打发蛋白、混合面糊、模具处理、烤箱预热烘烤、倒扣冷却等步骤制作,掌握材料比例和蛋白打发技巧即可成功,自制无添加剂更健康。
家常披萨蛋食材常见,备鸡蛋、面粉、芝士等,调面糊需无疙瘩,炒香配料铺锅底,倒面糊小火煎,撒芝士焖至融化,掌握火候等技巧,做起来简单,当早餐或下午茶都合适,外皮酥脆内里嫩滑,味道美味又食材放心。
鸡蛋是日常高频平价营养食材,文章分享了多种简单好吃的家常做法,如水煮蛋掌握煮制和过凉技巧,番茄炒蛋炒软番茄再混炒鸡蛋,还有鸡蛋羹、葱花鸡蛋饼、茶叶蛋等,步骤简单无需特殊调料,新手也能轻松做出满足不同口味的美味。
家常面团做饼好吃又松软,要选中筋面粉,温水和面揉至光滑醒十分钟;发面饼加酵母发酵到两倍大,排气分剂子擀成中间厚边缘薄的饼,用平底锅或电饼铛中小火烙至两面金黄,烙好盖毛巾防凉硬,还可加剩米饭做米饭饼或刷蛋液撒芝麻,死面饼则多加水醒面20到30分钟,大火热锅转小火烙。
煎鸡扒脆好吃又简单需选新鲜鸡腿肉,冷藏解冻吸干水分,刀背敲断筋膜改刀,用生抽、盐、黑胡椒等简单腌制20分钟,平底锅倒油六成热中火煎,每面3 - 4分钟,煎好吸油或裹粉增脆,可直接吃或搭配酱料、生菜等,选对肉、处理好、腌到位、火候准,新手也能轻松学会。
做好薄饼糊要选低筋面粉(无则用中筋)、牛奶或清水、高活性干酵母等食材,和面顺向搅拌至无颗粒且能缓慢滴落,25 - 30℃醒发1 - 2小时至面糊翻倍有气孔,小火摊饼待表面起泡翻面,可加鸡蛋、黄油增软香,注意耐心醒发和控制火候,就能做出软嫩好吃的薄饼。
做又软又好吃的面油馍,选500克中筋面粉,加5克酵母和35℃温水和面,醒发至面团变大有蜂窝。醒面时调油酥,面醒好排气分剂子二次醒发,擀皮抹油酥卷盘擀坯,平底锅中小火烙至金黄,这样做出的面油馍外皮微酥、内里软乎,满含油香面香。
做出红亮好吃的泡椒锅底,需选二荆条与小米辣泡椒、老泡姜及适量郫县豆瓣酱,预处理时泡椒泡姜部分打泥、香料浸泡、葱姜蒜切配,炒制用菜籽油爆香葱姜蒜和香料,炒豆瓣酱出红油后加泡椒炒香,加清水或高汤、冰糖醪糟,小火煮15 - 20分钟调味撇浮沫,涮煮时合理搭配食材,剩余可冷藏保存。
做出又脆又好吃的饼需选中筋面粉,用40度温水和面醒30分钟以上,醒面时做油酥,面团分剂擀薄刷油酥叠卷擀成饼坯,中小火烙至两面金黄。这样的饼外脆里嫩有层次,食材常见做法简单,可作三餐主食或零食,注意火候、饼坯厚度和醒面时间能更美味。