文章导读

春天的豌豆是家常餐桌上的常见食材,其清甜口感受人喜爱,且做法简单易上手。做好豌豆的关键第一步是选对新鲜食材,应挑选鲜绿色、颜色均匀、饱满紧实的豌豆荚,剥豆时掐去两端撕筋脉更轻松,剥好的豌豆用保鲜袋冷藏可保留新鲜度。  

最简单的做法是清炒豌豆,将豌豆焯水一分钟去生涩后过凉,热油炒香葱花或蒜末,倒入豌豆中火快炒,加少许生抽、盐调味,喜欢甜味可加一勺白糖,两分钟即可出锅,翠绿脆嫩又下饭。豌豆炒鸡蛋则是营养均衡的选择,鸡蛋搅匀加少许盐和料酒炒成小块,豌豆焯水后与炒香的葱花同炒,再倒入鸡蛋翻炒调味,十几分钟就能完成,香嫩清甜口感丰富。  

豌豆焖饭适合不想多做菜时食用,大米淘洗浸泡后,将腊肠、胡萝卜、洋葱切丁,热油炒香腊肠丁,加入蔬菜丁和豌豆翻炒调味,倒入电饭煲与大米拌匀煮饭,跳键后焖五分钟拌匀,米饭吸满食材香味,简单饱腹。  

总之,豌豆做法简单,关键在食材新鲜度和火候把控,无需复杂调料就能凸显本味,且富含营养,老人小孩都适宜,轻松掌握怎么做的豌豆最好吃又简单,就能让这道家常美味常登餐桌。

每到春天,菜市场里绿油油的豌豆就成了不少家庭餐桌上的常客。饱满的豆粒裹着嫩绿的外衣,看着就透着新鲜劲儿。很多人喜欢豌豆的清甜口感,但又怕做法复杂,其实想要知道怎么做的豌豆最好吃又简单,根本不用费太大功夫,家常做法里藏着不少小窍门,既能保留豌豆的原汁原味,又能让味道更出彩,就算是厨房新手也能轻松上手。

要做好豌豆,选对食材是第一步。新鲜的豌豆才能做出最鲜美的味道,买豌豆的时候得好好挑挑。看颜色,要选那种鲜绿色、颜色均匀的,要是豌豆荚发黄发蔫,说明放的时间久了,豆粒可能已经不脆嫩了。捏一捏豆荚,感觉饱满紧实,轻轻一按能感受到里面豆粒的硬度,这样的豌豆才够新鲜。回家剥豌豆的时候也有小技巧,把豌豆荚的两端掐掉,再顺着豆荚的筋脉轻轻一撕,就能把豆荚打开,把里面的豆粒倒出来,不费劲还能保持豆粒完整。剥好的豌豆如果不马上做,别直接放在常温下,用保鲜袋装好放进冰箱冷藏,能多保留两天的新鲜度。

最简单也最能体现豌豆本味的做法,当属清炒豌豆。准备好剥好的豌豆三百克左右,再切点葱花或者蒜末,家里有火腿丁或者胡萝卜丁也可以准备一点,没有的话只用豌豆也一样好吃。先烧一锅水,水开后加一点点盐和几滴食用油,把豌豆倒进去焯一下水,焯水时间不用太长,大概一分钟就够了,这样能去除豌豆的生涩味,还能让颜色更鲜亮。焯好的豌豆马上捞出来放进凉水里过一下,保持豆粒的脆嫩口感。接下来热锅倒油,油不用太多,常温油的时候就把葱花或者蒜末放进去,小火炒出香味,然后把豌豆沥干水倒进锅里,转中火快速翻炒。炒的时候可以加一点点生抽提鲜,再根据自己的口味加适量的盐,要是喜欢带点甜味,也可以放一小勺白糖,翻炒均匀后再炒个两分钟左右就可以出锅了。这样炒出来的豌豆翠绿鲜亮,口感脆嫩清甜,一口下去满是春天的味道,做法简单到几分钟就能完成,却好吃又下饭。

如果想让豌豆的味道更丰富一些,豌豆炒鸡蛋也是个不错的选择,同样简单易做,还能增加蛋白质,营养更均衡。准备剥好的豌豆两百克,鸡蛋三个,葱花适量。先把鸡蛋打进碗里,加一点点盐和料酒,用筷子充分搅匀,料酒能去除鸡蛋的腥味,让鸡蛋更蓬松。然后把豌豆按照之前的方法焯一下水,捞出来过凉沥干。热锅倒油,油热后把蛋液倒进去,等蛋液稍微凝固的时候用铲子快速翻炒,把鸡蛋炒成小块,炒好后盛出来备用。不用洗锅,再加一点点油,放入葱花炒香,接着把豌豆倒进去翻炒,炒到豌豆差不多熟了,就把炒好的鸡蛋倒回锅里,加适量的盐调味,翻炒均匀就可以出锅了。鸡蛋的香嫩搭配豌豆的清甜,口感丰富,颜色也好看,无论是配米饭还是配馒头都很合适,而且整个过程也就十几分钟,平时下班回家做也完全来得及,真正做到了怎么做的豌豆最好吃又简单。

除了炒菜,豌豆焖饭也是一道简单又饱腹的家常美食,尤其适合不想做太多菜的时候。准备大米一杯,剥好的豌豆一百五十克,腊肠一根,胡萝卜半根,洋葱一小块,盐和生抽适量。先把大米淘洗干净,放进电饭煲里,加平时煮饭量的水,浸泡十五分钟,这样煮出来的米饭更软糯。腊肠、胡萝卜、洋葱都切成小丁备用。热锅倒油,油热后先把腊肠丁放进去炒出香味,然后加入洋葱丁和胡萝卜丁翻炒,炒到洋葱变软,胡萝卜丁断生,接着把豌豆倒进去翻炒几下,加一勺生抽和适量的盐调味,翻炒均匀后关火。把炒好的食材全部倒进电饭煲里,和大米搅拌均匀,然后按照平时煮饭的程序启动电饭煲。等电饭煲跳键后,不要马上开盖,焖个五分钟再打开,用铲子把米饭和食材充分拌匀,一碗香喷喷的豌豆焖饭就做好了。米饭吸满了豌豆的清甜和腊肠的香味,还有胡萝卜和洋葱的点缀,每一口都有不同的味道,简单又美味,一人一碗就能吃得饱饱的,省时又省力。

其实不管是清炒、炒鸡蛋还是焖饭,豌豆的做法都可以很简单,关键是掌握好食材的新鲜度和烹饪的火候。新鲜的豌豆本身就带着清甜的味道,不需要太多复杂的调料,简单的调味就能让它的美味充分发挥出来。而且豌豆不仅好吃,营养价值也很高,富含维生素C、维生素K和膳食纤维,还有丰富的蛋白质,对身体很有好处,老人小孩都适合吃。平时在家做饭,不用追求多么复杂的菜式,像这样简单又好吃的豌豆做法,既能满足味蕾,又能节省时间,还能保证营养,何乐而不为呢。只要多尝试几次,就能轻松掌握怎么做的豌豆最好吃又简单,让这道家常美味经常出现在自己的餐桌上,给平淡的生活增添一份清新的滋味。