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早上的时间总是过得特别快,很多人要么随便啃个面包应付,要么干脆不吃,其实想做出好吃又简单的早点真没那么难,不需要复杂的工具和繁琐的步骤,用家里常见的食材就能搞定。每天早上吃一顿热乎又可口的早餐,一整天都能有好心情,下面就来分享一些接地气的早点做法,就算是厨房新手也能轻松上手。
先说说鸡蛋灌饼,这可是很多人都爱的早点,外面买的总担心油不好,自己做既卫生又简单。前一晚可以提前和好一小块面团,放在冰箱里冷藏醒发,早上起来直接拿出来分成小剂子。把剂子擀成薄薄的圆饼,刷上一层薄油,再卷起来擀成饼胚,这样做出来的饼会更酥脆。电饼铛预热后刷点油,把饼胚放进去,等饼的表面鼓起来的时候,用筷子在边缘挑个小口,把打散的鸡蛋液(可以加点盐和葱花调味)灌进去,翻面再煎两分钟,直到两面金黄就可以了。出锅后抹上自己喜欢的甜面酱或者辣酱,夹上几片生菜叶,咬一口外酥里嫩,鸡蛋的香味和饼的酥脆结合在一起,好吃又管饱,整个过程也就十几分钟,一点不耽误上班时间。
要是喜欢喝稀的,搭配一碗杂粮粥就再好不过了。杂粮粥做起来特别省心,完全不用盯着。晚上睡觉前,把大米、小米、红豆、绿豆、燕麦这些家里有的杂粮洗干净,放进电压力锅或者养生壶里,加入足够的水,设置好预约功能,早上醒来就能闻到香喷喷的粥味。杂粮粥不仅做法简单,营养还很丰富,喝起来暖暖的,胃里特别舒服。如果觉得光喝粥有点单调,可以提前煮几个茶叶蛋,或者切一盘凉拌黄瓜、凉拌海带丝,简单的小菜配着粥,清淡又爽口,这样的早点组合既好吃又健康,而且从头到尾不用费什么劲,特别适合早上时间紧张的人。
蔬菜鸡蛋饼也是不错的选择,食材简单,做法也不复杂。准备一个大碗,打入两个鸡蛋,加适量的面粉和清水,搅拌成无颗粒的面糊,然后加入切碎的胡萝卜丁、青菜碎、火腿肠丁,再加点盐和胡椒粉调味。平底锅烧热后刷一层薄油,倒入适量面糊,用铲子摊平,小火煎至两面金黄就可以出锅了。这个蔬菜鸡蛋饼可以根据自己的口味随意搭配食材,喜欢吃什么就加什么,比如加蘑菇丁、玉米粒都可以。煎好的鸡蛋饼松软可口,蔬菜的清香和鸡蛋的香味融合在一起,特别好吃,而且做法简单,几分钟就能做好一张,家里人多的话可以多做几张,搭配一杯豆浆或者牛奶,就是一顿营养丰富的早点。
说到豆浆,自己做的豆浆比外面买的更浓醇。晚上把黄豆洗干净泡上,早上起来放进豆浆机里,加入适量的水,按下豆浆键,等豆浆机工作完成后,过滤掉豆渣,根据自己的口味加点糖或者不加糖都可以。趁着豆浆机做豆浆的时间,可以去准备其他的早点,比如蒸几个包子或者馒头。包子和馒头可以提前在超市买好冻在冰箱里,早上拿出来放进蒸锅,上汽后蒸十分钟左右就好了。这样豆浆配包子的组合,做法简单又快捷,而且都是热乎的,吃起来特别舒服。要是喜欢吃油条,也可以买现成的速冻油条,早上用空气炸锅或者油锅炸一下,外酥里软,搭配豆浆一起吃,经典的组合永远不会出错,关键是做起来一点不麻烦,很适合作为日常的早点。
还有一种特别简单的早点就是香蕉燕麦杯,不用开火,几分钟就能做好。准备一个玻璃杯,底层铺上一层即食燕麦片,然后淋上一层酸奶,放上几片切好的香蕉,再铺一层燕麦片,再淋一层酸奶,最后可以撒上一些坚果碎或者水果干。这样一个香蕉燕麦杯就做好了,要是前一晚做好放进冰箱冷藏,早上拿出来就能吃,冰冰凉凉的,酸甜可口,燕麦的饱腹感也很强,吃了能管一上午不饿。这个香蕉燕麦杯不仅做法简单,而且非常健康,没有添加过多的糖分,适合喜欢清淡口味的人。如果不喜欢香蕉,也可以换成其他的水果,比如草莓、蓝莓、芒果等,根据自己的喜好来搭配,怎么做都好吃,而且做起来特别方便,完全不用花费太多时间和精力。