文章导读

这篇文章讲的是蔬菜挂件的家常做法,核心围绕蔬菜怎么做挂件好吃又简单展开。文中说的蔬菜挂件,不是装饰用的,而是把蔬菜处理后串起来,既好看又方便吃,能让普通蔬菜餐更有意思。

选蔬菜要挑好处理、不易煮烂烤焦的,像家里常见的胡萝卜、黄瓜、彩椒、香菇、小番茄就很合适。处理时,胡萝卜去皮切方块或长条,黄瓜去瓤切段,彩椒去籽切块状,香菇去蒂(干香菇需提前泡软,泡香菇水留着调味),小番茄洗净直接用。

串制步骤很简单,用家里的竹签就行。串的时候可以搭配颜色,比如胡萝卜、小番茄、彩椒间隔串,蔬菜间要留小缝隙保证受热均匀,担心竹签烤焦的话,提前泡十分钟水。

做法主要有两种,烤着吃和凉拌。烤的话先把烤箱180度预热,给蔬菜挂件刷薄油,撒盐、孜然粉(喜欢咸或甜的可加少许生抽或蜂蜜),放铺了锡纸的烤盘里烤10-15分钟,看蔬菜变软、表面微焦就好。凉拌适合夏天,把蔬菜挂件焯水两分钟后过凉水,调上醋、香油、盐、蒜末(能吃辣可加小米辣)的料汁,浇上就能吃。

文中还提到,可加腌过的鸡胸肉荤素搭配,营养更均衡,而且做法灵活,家里有什么蔬菜或剩菜都能用来做,不浪费食材。整体来说,做蔬菜挂件不用复杂技巧,选对蔬菜简单处理,用家常做法烹饪,保留蔬菜鲜味,适合日常吃或招待朋友,省时又健康。

平时在家做饭,总想着给菜换点新样子,又不想太麻烦,其实蔬菜怎么做挂件好吃又简单,是很多人都想了解的事儿。这里说的蔬菜挂件,不是真挂墙上当装饰,就是把蔬菜处理成能串起来、看着精致,吃着还方便的样子,不管是烤着吃、煮着吃都挺合适,还能让普通的蔬菜餐变得有意思起来。

首先选蔬菜就很关键,得挑那些好处理、不容易煮烂或者烤焦的。像胡萝卜、黄瓜、彩椒、香菇、小番茄这些就特别合适,都是家里常有的,不用特意去买稀罕的。胡萝卜选那种直溜点的,洗干净了去皮,切成两厘米左右的方块或者长条都行,别切太细,不然串的时候容易断;黄瓜要选嫩点的,把里面的瓤去掉,不然煮的时候会出很多水,吃着不脆,切成跟胡萝卜差不多大小的段就好;彩椒不管是红的、黄的还是绿的,都先去籽,然后切成三角块或者方块,颜色鲜艳,串起来看着就有食欲;香菇选新鲜的,洗干净把蒂去掉,要是干香菇的话,提前用温水泡软也行,泡香菇的水别扔,后面调味能用上;小番茄最简单,洗干净直接用,不用切,串的时候注意别把皮弄破就行。

选好蔬菜处理完,接下来就是串起来了,这一步特别简单,家里有竹签就行,不用特意买复杂的工具。串的时候可以讲究点颜色搭配,比如一块胡萝卜、一个小番茄、一块彩椒这么间隔着串,或者香菇和黄瓜串在一起,这样串出来的挂件不仅好吃,看着也漂亮。串的时候别太挤,每块蔬菜之间留一点小缝隙,不然烤或者煮的时候受热不均匀,有的地方熟了有的地方还生着。要是担心竹签烤的时候会焦,特别是用烤箱烤的话,可以提前把竹签泡在水里十分钟,这样就不容易烤焦了,这点小细节注意到,做出来的蔬菜挂件会更完美。

然后说做法,最简单的就是烤着吃,不用太多调料,还能保留蔬菜本身的香味。先把烤箱预热,温度调到 180 度就行,预热的时间里,给串好的蔬菜挂件刷点油,不用太多,薄薄一层就够,然后撒点盐、孜然粉,喜欢吃咸一点的还能少放点生抽,要是喜欢带点甜味,刷点蜂蜜也特别好吃。把刷好调料的蔬菜挂件放在烤盘里,烤盘上可以铺一层锡纸,这样后面清洗方便,然后放进预热好的烤箱里,烤个 10 到 15 分钟就行,具体时间看蔬菜大小,比如小番茄烤个 10 分钟就差不多,香菇可能需要 15 分钟,烤的时候可以打开烤箱看看,只要蔬菜变软,表面有点微微焦色就可以拿出来了,这样烤出来的蔬菜挂件,外焦里嫩,咬一口满是香味,不管是当菜还是当零食都特别合适。

除了烤着吃,凉拌也很简单,夏天吃还清爽。把串好的蔬菜挂件放进锅里,加适量的水,水开后焯个两分钟,别焯太久,不然蔬菜就软塌塌的,没口感了。焯好后捞出来,放在凉水里过一下,这样蔬菜能保持脆爽的口感。然后调个料汁,碗里放两勺醋、一勺香油、一点盐、少许蒜末,要是喜欢吃辣,还能放点小米辣,把料汁搅拌均匀,浇在焯好的蔬菜挂件上,稍微拌一下就能吃了,这样做出来的蔬菜挂件,酸甜爽口,吃着一点都不腻,夏天配着米饭吃,特别开胃。

其实不管是烤还是凉拌,蔬菜怎么做挂件好吃又简单的关键,就是别把步骤弄复杂了。选常见的蔬菜,简单处理一下,串起来用家常的做法烹饪,调料也不用放太多,保留蔬菜本身的鲜味最重要。像我平时下班回家,没时间做复杂的菜,就会随手拿几种蔬菜,串成挂件烤一下,十几分钟就能做好,既能当菜又能补充维生素,家里孩子也喜欢吃,说这样的蔬菜比炒的有意思多了。

有时候也会加点肉类进去,比如切几块鸡胸肉,用盐、黑胡椒、料酒稍微腌一下,然后和香菇、胡萝卜串在一起烤,这样荤素搭配,营养更均衡,味道也更丰富。鸡胸肉烤出来嫩嫩的,蔬菜吸满了肉的香味,一口下去特别满足,做法也还是很简单,不用额外多花时间。而且这种蔬菜挂件的做法特别灵活,家里有什么蔬菜就用什么,不用特意去准备,就算剩了半根胡萝卜、几个小番茄,也能串起来做个简单的挂件菜,不浪费食材,还能做出不一样的味道。

总的来说,蔬菜怎么做挂件好吃又简单,真的不用太讲究技巧,只要选对蔬菜,简单处理,用自己喜欢的方式烹饪,就能做出好吃又好看的蔬菜挂件。不管是自己吃还是招待朋友,都是不错的选择,既健康又省心,平时不想做复杂菜的时候,试试这种方法准没错。