文章导读

香蕉是常见水果,直接吃清甜爽口,但若想知道香蕉怎么做才更加好吃,简单搭配就能解锁多样美味。  

用手抓饼做香蕉派十分便捷,将香蕉压泥铺在手抓饼一半,折起后压边刷蛋液撒芝麻,烤箱180度烤20分钟,外皮酥脆、内馅软糯香甜,大人小孩都喜爱。早上时间紧张时,香蕉牛奶是优选,香蕉切块加纯牛奶(可加少许蜂蜜)用料理机打成奶昔,果香与奶香融合,搭配全麦面包就是快捷健康的早餐。  

秋冬时节,香蕉燕麦粥暖心暖胃,燕麦煮至浓稠后加入香蕉片再煮两分钟,可加枸杞、葡萄干和红糖调味,口感绵密,饱腹感强且热量不高。偶尔换口味可做炸香蕉,选稍生的香蕉切块,依次裹面粉、蛋液、面包糠,六成热油温小火炸至金黄,外酥里嫩,蘸番茄酱或炼乳更美味。喜欢糯米制品的话,香蕉糯米糕是好选择,糯米粉揉团醒发后包入香蕉泥,蒸10分钟即可,刚蒸好软糯黏牙,放凉后更有嚼劲。  

香蕉怎么做才更加好吃,关键在于简单搭配和适配场景,夏天可做奶昔、冰沙,冬天适合粥品、糯米糕,利用常见食材就能让香蕉呈现不同香甜滋味,还能兼顾营养。

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家里的果盘里总少不了香蕉,黄澄澄的外皮裹着软糯的果肉,直接剥了吃清甜爽口,但吃久了也想换换花样。其实香蕉怎么做才更加好吃,有时候不用复杂的调料,简单搭配就能出味道,既保留了香蕉本身的香甜,又多了几分独特的口感,不管是当早餐、下午茶还是小甜点,都能让人吃得满足。

最常做的就是香蕉派,家里要是有现成的手抓饼,做起来就更省事了。先把香蕉剥去皮,放在碗里用勺子压成泥,不用压得太碎,留点小颗粒吃起来更有口感。然后取一张手抓饼,稍微解冻一下,把香蕉泥均匀地铺在饼的一半,注意不要铺得太满,不然卷边的时候容易漏出来。接着在饼的边缘刷上一点清水,把另一半手抓饼折过来盖住香蕉泥,用叉子把边缘压出花纹,这样既好看又能防止烘烤时馅料溢出。最后在表面刷一层蛋黄液,撒上少许白芝麻,放进预热好的烤箱,上下火180度烤20分钟左右,直到表面金黄酥脆就可以了。刚出炉的香蕉派外皮酥得掉渣,里面的香蕉泥温热软糯,带着淡淡的奶香,一口下去甜而不腻,家里的大人小孩都爱吃。

早上时间紧张的时候,香蕉牛奶也是个不错的选择,做法简单又营养。准备两根成熟度刚好的香蕉,去皮后切成小块,放进料理机里,再倒入200毫升左右的纯牛奶,如果喜欢甜一点,可以加一小勺蜂蜜,不过香蕉本身已经有甜味,不加也足够。然后启动料理机打30秒左右,直到香蕉和牛奶完全融合,变成细腻的奶昔状。倒出来的时候可以过滤一下,口感会更顺滑,不过我一般懒得过滤,直接喝反而能吃到细小的香蕉颗粒。一杯香蕉牛奶下肚,既有香蕉的果香,又有牛奶的醇厚,搭配几片全麦面包,就是一份快捷又健康的早餐,喝完整个人都精神起来了。

到了秋冬季节,天气转凉,一碗热乎乎的香蕉燕麦粥就特别暖心。先把燕麦片用清水淘洗一下,然后放进锅里,加入适量的清水或者牛奶,大火煮开后转小火慢慢熬煮。熬的时候要不时搅拌一下,防止燕麦片粘锅底。等燕麦片煮到浓稠的时候,把香蕉剥去皮切成薄片放进去,继续煮两分钟,让香蕉的甜味融入粥里。如果喜欢更丰富的口感,可以加点枸杞或者葡萄干,最后关火前加一勺红糖调味,搅拌均匀就可以出锅了。香蕉燕麦粥的口感软糯绵密,香蕉的香甜中和了燕麦的清淡,每一口都暖暖的,不仅暖胃,还很有饱腹感,作为晚餐或者宵夜都很合适,而且热量不高,吃了也不用担心长胖。

有时候想换换口味,炸香蕉也是个不错的选择,外酥里嫩,香甜可口。先准备两根香蕉,最好选稍微生一点的,太熟的香蕉炸的时候容易烂。把香蕉去皮后切成两段,然后准备三个碗,分别装上面粉、打散的鸡蛋液和面包糠。把香蕉段先裹一层面粉,再放进鸡蛋液里滚一圈,让表面均匀地裹上蛋液,最后放进面包糠里,用手轻轻按压,让面包糠牢牢地粘在香蕉上。锅里倒入适量的食用油,烧到六成热的时候,把裹好面包糠的香蕉段放进锅里,小火慢炸,直到表面变成金黄色,就可以捞出来沥干油分。炸好的香蕉可以直接吃,也可以蘸点番茄酱或者炼乳,外皮酥脆,里面的果肉却依然软糯,甜香四溢,不过因为是油炸的,不能吃太多,偶尔解解馋还是可以的。

还有一种做法是香蕉糯米糕,适合喜欢吃糯米制品的人。先把糯米粉倒进碗里,加入适量的温水,边加边搅拌,直到形成絮状,然后用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发15分钟。醒发的时候把香蕉剥去皮压成泥,加入一勺白糖搅拌均匀。把醒好的糯米面团分成大小均匀的小剂子,每个剂子用手擀成薄饼,中间放上适量的香蕉泥,像包包子一样把口捏紧,然后轻轻压扁,做成小圆饼的形状。蒸锅里加水烧开,把做好的糯米糕放进蒸屉里,大火蒸10分钟左右就熟了。刚蒸好的香蕉糯米糕软糯黏牙,香蕉的甜味完全渗透到糯米里,吃起来甜而不腻,带着浓浓的香蕉香味。放凉后的糯米糕更有嚼劲,每次做我都能吃好几个,而且做法也不难,新手也能轻松驾驭。