文章导读

豇豆是餐桌上常见的家常菜,不仅做法多样、营养丰富,富含维生素和膳食纤维,且老人小孩都适宜食用。要做出好吃的豇豆,挑选新鲜食材是基础,应选深绿色、有光泽、手感紧实的豆荚,避免表皮起皱、豆子鼓胀的不新鲜豇豆,回家后去蒂切成5厘米左右的段备用。

清炒豇豆是最简单的做法之一,豇豆洗净沥干后,热油爆香花椒蒜片,大火快炒3-4分钟至颜色变深发皱,加盐和少许生抽调味翻炒均匀即可,口感翠绿爽口。麻酱豇豆则适合夏天,豇豆焯水时加少许盐和油,煮软后过凉水保持脆嫩,芝麻酱加温水调开,再加入生抽、香醋、白糖、盐和蒜末调成酱汁,淋在豇豆上撒白芝麻,香味浓郁清爽。

对于爱吃肉的人,豇豆炒肉末是佳选,肥瘦相间的肉末炒散变色后加生抽料酒去腥,再放入豇豆翻炒,加少量清水焖2-3分钟至豇豆熟透,大火收汁加盐和鸡精调味,豇豆与肉末香味融合,下饭下酒皆合适。这些做法都无需复杂步骤和特殊调料,在家就能轻松完成,且豇豆价格实惠、易保存,是日常餐桌充满烟火气的好选择。

夏日的菜市场里,翠绿的豇豆总是占据着显眼的位置,长长的豆荚鲜嫩饱满,带着一股清新的泥土气息。作为餐桌上最常见的家常菜之一,豇豆不仅做法多样,而且营养丰富,含有大量的维生素和膳食纤维,不管是老人还是小孩都很适合吃。很多人觉得做菜麻烦,但其实豇豆怎么做的话最好吃又简单,掌握几个小技巧就能轻松搞定,不用复杂的调料和繁琐的步骤,就能做出让人胃口大开的美味。

要做出好吃的豇豆,第一步得从挑选豇豆开始。新鲜的豇豆是美味的基础,买的时候要看看豆荚的颜色,最好是那种深绿色、有光泽的,捏起来手感紧实,没有发软发蔫的迹象。如果豇豆的表皮起皱,或者豆荚里面的豆子已经鼓得很明显,那就说明不太新鲜了,吃起来口感会比较老。另外,选豇豆的时候可以稍微闻一下,新鲜的豇豆有淡淡的豆香,没有异味。挑好的豇豆回家后,先把两端的蒂去掉,然后根据自己的喜好切成段,一般切成5厘米左右的长度比较合适,太长了不好夹,太短了又容易炒碎。

清炒豇豆应该是最简单的做法之一,不需要太多配料,却能最大程度地保留豇豆的原汁原味。先把切好的豇豆用清水淘洗干净,然后沥干水分备用。热锅冷油,等油烧到六成热的时候,放入几粒花椒和蒜片爆香,这样能给豇豆增加一点香味。接着把沥干水的豇豆倒进锅里,用大火快速翻炒。炒豇豆的时候要注意,一定要炒透,不然生豇豆吃了容易肠胃不适。大概炒3-4分钟,看到豇豆的颜色变深,表皮有点发皱的时候,就可以加入适量的盐和少许生抽调味了。生抽不要放太多,以免掩盖了豇豆本身的味道。继续翻炒均匀,让调料充分融入豇豆里,再炒1分钟左右就可以出锅了。这样炒出来的豇豆翠绿爽口,咸淡适中,配米饭吃特别香。

如果喜欢吃点带味道的,麻酱豇豆也是个不错的选择,做法同样简单,而且口感清爽,夏天吃再合适不过了。先把豇豆洗净切段,然后烧一锅水,水开后在锅里加少许盐和几滴食用油,这样能让豇豆焯水后颜色更翠绿。把豇豆放进锅里焯水,大概煮2-3分钟,煮到豇豆变软但还有点嚼劲的时候就可以捞出来了。捞出来的豇豆不要直接拌酱,先放到凉水里过一下,这样能保持豇豆的脆嫩口感,也能去除一部分草酸。沥干水分后,把豇豆码在盘子里。接下来调麻酱,取适量的芝麻酱放在碗里,加入少许温水慢慢搅拌,把芝麻酱调开,调到浓稠适中的程度。然后加入生抽、香醋、少许白糖和盐,再切一些蒜末放进去,搅拌均匀。最后把调好的麻酱淋在豇豆上,撒上一点白芝麻点缀一下,一道香喷喷的麻酱豇豆就做好了。麻酱的浓郁香味裹着豇豆的清爽,一口下去特别过瘾。

对于喜欢吃肉的人来说,豇豆炒肉末是绝对不能错过的一道菜,香嫩的肉末和豇豆搭配在一起,味道简直绝了,而且做法也不难。准备适量的猪肉末,最好是肥瘦相间的,这样炒出来更香。把豇豆洗净切段,姜蒜切末备用。热锅冷油,油热后放入姜蒜末爆香,然后把肉末倒进锅里,用铲子快速翻炒,把肉末炒散,炒到肉末变色。接着加入少许生抽和料酒,给肉末调味去腥,继续翻炒几下。然后把切好的豇豆倒进锅里,和肉末一起翻炒均匀。因为豇豆比较难熟,所以可以加一点点清水,盖上锅盖焖2-3分钟,让豇豆充分熟透。焖好后打开锅盖,大火收汁,加入适量的盐和少许鸡精调味,翻炒均匀后就可以出锅了。这道菜中的豇豆吸收了肉末的香味,肉末又带着豇豆的清香,两者相互融合,不管是下酒还是下饭都非常合适。

其实豇豆的做法还有很多,比如豇豆焖面、干煸豇豆等等,但要说最好吃又简单的,还是上面这几种做法。不管是清炒、凉拌还是和肉末一起炒,都不需要复杂的步骤和特殊的调料,在家里就能轻松做出来。而且豇豆本身价格实惠,容易保存,是日常餐桌上的好选择。很多人觉得自己厨艺不好,做不出好吃的菜,但其实只要选对食材,掌握简单的技巧,就能做出美味的家常菜。就像豇豆怎么做的话最好吃又简单,只要多尝试几次,就能找到自己喜欢的味道。每次炒上一盘豇豆,端上桌的时候,看着家人吃得津津有味,心里也会觉得特别满足。家常菜的魅力就在于此,简单、朴实,却充满了生活的烟火气。