文章导读

饼加菜是日常里简单顶饱的家常吃食,不用复杂食材和高超厨艺,花点时间就能做出喷香一餐,当早中晚餐都合适,且自家做能按口味调整,健康又实惠。做好饼加菜先备妥食材,面粉选普通中筋面粉即可,500克面粉配250毫升左右温水和面更松软,加一两个鸡蛋能增香提色;蔬菜选当季新鲜的,像土豆、青椒、胡萝卜等都合适,调料只需盐、生抽、蚝油等简单几种,突出食材本身香味。做饼是关键,面粉倒盆中加温水搅成絮状揉成光滑面团,醒面20分钟,醒面时可备菜;醒好的面团分剂子,擀薄刷油撒盐和十三香,卷成长条盘成圈按扁再擀圆,这样饼有层次感更筋道。烙饼用平底锅中小火,刷薄油烙至两面金黄、按压能回弹就熟;炒配菜时,土豆丝洗去淀粉炒脆,茄子腌后挤水炒软,火候别太大避免炒糊,调料清淡更搭饼。组装时把饼从中间切开不切断,塞进炒好的菜,喜欢酱料可刷甜面酱或蒜蓉辣酱,吃起来饼外皮酥脆内里松软,搭配蔬菜咸香适中。做饼加菜没复杂技巧,食材新鲜、做法简单就行,面团醒发到位、蔬菜炒得火候刚好就好吃,新手也能轻松掌握,是平淡日子里能带来幸福感的家常美食。

在忙碌的日常里,总少不了一些简单又顶饱的家常吃食,饼加菜就是其中之一。不用复杂的食材,也不用高超的厨艺,花上一点时间就能做出喷香可口的一餐,不管是当早餐、午餐还是晚餐,都能让人吃得满足。很多人觉得外面卖的饼加菜要么油太大,要么菜的味道不合心意,其实自己在家做起来特别方便,还能根据自己的口味调整,想吃什么菜就加什么菜,既健康又实惠。

要做好饼加菜,首先得把食材准备妥当。面粉是做饼的基础,选普通的中筋面粉就行,家里平时包饺子、蒸馒头用的那种就可以,不用特意买高筋或者低筋面粉。水量要根据面粉的量来调整,一般来说,500克面粉加250毫升左右的温水比较合适,温水和面能让饼更松软。如果想让饼的口感更丰富一点,可以打一两个鸡蛋进去,既能增加香味,还能让饼烙出来更金黄。蔬菜的选择就比较灵活了,当季的新鲜蔬菜都可以,比如土豆、青椒、胡萝卜、卷心菜、茄子这些,都是做饼加菜的好搭档。调料方面,盐、生抽、蚝油、十三香、食用油,再根据个人喜好准备点葱花、蒜末或者小米辣就行,不用太多花样,简单的调料反而能突出食材本身的香味。

接下来就是做饼的环节,这一步是饼加菜好吃的关键。先把面粉倒进大一点的盆里,中间挖个小洞,慢慢倒入温水,边倒边用筷子搅拌,把面粉搅成絮状,然后下手揉成光滑的面团。揉好的面团盖上保鲜膜或者湿毛巾,醒面20分钟左右,醒面能让面团里的面筋松弛,后续擀饼的时候更容易,烙出来的饼也更松软。醒面的时间里可以准备菜,这样能节省时间。醒好的面团放在案板上,稍微揉几下,然后分成大小均匀的剂子,每个剂子大概像拳头那么大就可以。取一个剂子,用擀面杖擀成薄薄的圆饼,擀的时候可以在案板上撒点干面粉防粘,擀得尽量均匀一些,厚度大概半厘米左右比较合适。然后在饼的表面刷一层薄油,撒上一点点盐和十三香,再把饼从一边卷起来,卷成一个长条,然后把长条盘成一个圆圈,用手按扁,再用擀面杖擀成圆饼,这样做出来的饼会有层次感,吃起来更筋道。

烙饼的时候,平底锅烧热,刷一层薄油,把擀好的饼放进去,用中小火烙。烙到饼的一面变色,底部有点金黄的时候,翻面继续烙,翻面后可以再在饼的表面刷一层薄油,这样烙出来的饼外皮更酥脆,颜色也更漂亮。等两面都烙成金黄色,用铲子按压饼能快速回弹,就说明饼已经熟了,把烙好的饼放在一边备用。接下来炒配菜,不同的蔬菜做法稍微有点区别,但整体都很简单。比如炒土豆丝,先把土豆去皮切成丝,用清水洗几遍,洗去表面的淀粉,这样炒出来的土豆丝更脆。锅里倒油,油热后放蒜末爆香,然后放入土豆丝翻炒,炒到土豆丝变软的时候,加一点生抽、盐调味,最后放点青椒丝翻炒几下就可以出锅了。如果喜欢吃茄子,就把茄子切成条,用盐腌几分钟,挤出水分,然后锅里倒油,油热后放茄子条翻炒,炒软后加生抽、蚝油、蒜末,再加点青椒丁一起炒,味道也特别好。不管炒什么菜,火候都不要太大,避免炒糊,调料也不用放太多,清淡一点更能和饼搭配。

饼和菜都做好了,就可以组装饼加菜了。把烙好的饼用刀从中间切开,但不要切断,像一个口袋一样,然后把炒好的菜塞进去,塞的时候可以多塞一点,这样吃起来更过瘾。如果喜欢吃酱料,还可以在饼的内侧刷一点甜面酱或者蒜蓉辣酱,味道会更丰富。咬一口下去,饼的外皮酥脆,内里松软,配上新鲜爽口的蔬菜,咸香适中,简单又美味。有时候早上时间紧张,前一天晚上可以把面团醒好,放在冰箱里冷藏,第二天早上拿出来擀饼、炒菜,十几分钟就能做好一顿热腾腾的饼加菜,比出去买还方便。周末的时候,还可以多做几个饼,搭配不同的蔬菜,一家人围在一起吃,简单又温馨。

其实做饼加菜并没有什么复杂的技巧,关键在于食材新鲜和做法简单。面团醒发到位,饼就会松软;蔬菜炒得火候刚好,就会爽口。不需要特意追求什么花样,家常的做法反而最能打动味蕾。有时候不想做饭的时候,做上一份饼加菜,既能填饱肚子,又能吃得舒服。而且自己做的饼加菜,油盐都能控制,比外面卖的更健康,特别适合家里有老人和小孩的家庭。不管是新手还是经常做饭的人,都能轻松掌握这种做法,只要多做几次,就能根据自己的口味调整出最适合自己的饼加菜味道。在平淡的日子里,这样一份简单的家常美食,就能带来满满的幸福感。