鸡肉做柴了别浪费,这样做简单又好吃
鸡肉做柴了不用扔,有多种简单做法能变美味。像凉拌手撕鸡、鸡肉炖土豆、鸡肉蔬菜粥,还有鸡肉馅料、香煎鸡肉片等,这些做法不用复杂调料和步骤,在家就能轻松操作,能让柴鸡肉入味软烂,不浪费食材还能给家人带来不同可口菜肴。
鸡肉做柴了不用扔,有多种简单做法能变美味。像凉拌手撕鸡、鸡肉炖土豆、鸡肉蔬菜粥,还有鸡肉馅料、香煎鸡肉片等,这些做法不用复杂调料和步骤,在家就能轻松操作,能让柴鸡肉入味软烂,不浪费食材还能给家人带来不同可口菜肴。
做好姜味汤关键在选姜、处理姜和搭配食材。选新鲜小黄姜或本地姜,挑表皮光滑、沉甸甸的;姜可拍碎、切丝或磨蓉,对应不同姜味层次。还介绍了生姜鸡蛋汤、姜丝豆腐汤、姜葱瘦肉汤等简单做法,食材家常,步骤不复杂,掌握技巧就能做出姜味好吃又简单的汤。
想要毛豆不入火又好吃,需选饱满翠绿嫩豆荚,剪两端后用盐水泡10分钟。煮时加水没过毛豆,放姜、八角、花椒和盐,大火烧开转中小火煮5 - 8分钟,关火焖泡15 - 20分钟,可做盐水毛豆;也可煮好放凉加调料拌成凉拌毛豆,避免过度烹饪和多辛辣即可。
做脆爽蒜条要选硬实饱满紫皮蒜,拍裂剥蒜后切片切条,淘洗去淀粉沥干水。油炸控六成热慢炸至淡黄,沥油降温后八成热复炸十几秒;也可用空气炸锅180度烤10-13分钟。调味可撒盐、椒盐等,做好能配菜、当零食,密封罐存三四天仍脆。
家常剁椒美味需选二荆条与小米辣3:1搭配,挑新鲜硬挺辣椒,剪蒂洗净晾干后戴手套剁成颗粒,加紫皮蒜末、少量姜末,按一斤辣椒50克盐、少许白糖及高度白酒拌匀,装入无油无水玻璃罐压实,先松盖发酵再拧紧,阴凉处腌半月至一月,冷藏可存半年,拌面条、炒青菜、蒸鱼头皆美味。
想做又脆又好吃的橄榄,要选鲜绿光滑、饱满的新鲜果,洗净沥干后可按糖醋法:一层盐一层橄榄腌3-5天,沥干调味冷藏2-3天;或香料法煮后晾干。过程中容器需干净无水无油用玻璃罐,冷藏保脆,腌好后一月内吃完,这样做出的橄榄口感好还健康。
做好红烧肉香料关键在提香去腻,以八角、桂皮、香叶1:1:1为基础“铁三角”,可加半个拍裂去籽的草果、一两粒丁香或一两片泡软陈皮增味。香料温水洗净,炒锅煸香或纱布包炖,炒糖色后放,炖至软糯加盐,收汁前捞出香料包,新手按此简单搭配,就能做出香气扑鼻、软糯入味的红烧肉。
想要发的面又软又好吃,需选中筋面粉,活化酵母(30 - 35℃温水加白糖静置出泡沫),按2:1比例和面揉至光滑,温暖处发酵至2 - 3倍大,排气整形后二次醒发15 - 20分钟,蒸烙时把控火候时间,做好这些步骤就能做出蓬松暄软的面食。
减肥餐不用寡淡或复杂,用日常食材十几二十分钟就能做好。早餐可做香蕉燕麦杯,午餐推荐鸡胸肉沙拉碗,晚餐适合番茄金针菇龙利鱼汤,下午饿了吃苹果、巴旦木等当加餐,食材能灵活替换,调料用天然香料提味,记住新鲜、简单、少油少盐少糖,易长期坚持成舒服饮食习惯。
做辣子鸡选鸡腿肉泡血水去腥,吸干水分后用料酒、生抽等腌制再加淀粉锁水,六成热油炸定型后八成热复炸增亮,爆香姜蒜辣椒花椒后倒鸡块大火翻炒,加白糖生抽调味撒芝麻葱花,掌握这些选料和火候细节,就能做出黄嫩又好吃的家常辣子鸡。